Zielgruppe sind hierbei Kursteilnehmer/-innen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diejenigen, die denen vorbeugen möchten.

Dieses Bewegungstraining besteht zu einer Hälfte aus einem Cardio-Training und zum anderen Teil aus einer klassischen Gymnastik in der Gruppe. Das 20-30 minütige selbstständige Fahrradergometer-Training steht hierbei im Zeichen der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und der Erwärmung der Muskulatur, um die nachfolgende Gruppengymnastik verletzungsfrei durchführen zu können.

In dieser Gymnastik werden gezielte Kraft-; Koordinations- und sanfte Dehnübungen eingesetzt. Puls und Blutdruck werden mit jeder Trainingsphase überprüft, um die jeweiligen Belastungssituationen individuell unter Kontrolle zu haben.

Dieses Rehasport-Angebot richtet sich insbesondere an Kursteilnehmer/-innen mit Haltungsschwächen, allgemein schwacher Rumpfmuskulatur, rezidivierenden Rückenbeschwerden oder pathologischen Veränderungen der Bandscheiben und/oder der kleinen Wirbelgelenken.

Dieses gezielte Rückentraining dient zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Um unter anderen den Ausgleich muskulärer Dysbalancen zu schaffen, werden spezielle Mobilitäts-, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Einsatz gebracht.

Dieses gezielte Senioren-Rückentraining dient zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Zielgruppe sind hierbei all die Kursteilnehmer/-innen, denen der selbstständige Transfer vom Stand auf die Matte schwer fällt. Kräftigungs-, Dehn- und Mobilitätsübungen im Stand, Sitzen und in der Fortbewegung werden stattdessen eingesetzt.

Dieses gezielte Bewegungsprogramm richtet sich an Kursteilnehmer/-innen mit Halswirbelsäulen- und/oder Schulterbeschwerden.

Hierbei steht die Kräftigung und Beweglichkeitsförderung im Bereich der Halwirbelsäule und der Schulter im Mittelpunkt, um pathologische Bewegungsmuster aufzulösen bzw. diese zu vermeiden.

Das Tabu Thema „Inkontinenz“ nehmen viele Menschen so hin, in der Annahme nicht dagegen vorbeugen zu können.

Heute weiß man, dass aktive Kräftigungs- und gezielte Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, kombiniert mit einem intensiven Wirbelsäulentraining dieses Problem beseitigen können oder es gar nicht erst zu einem Problem werden lassen.

Janda bezeichnet ein Bewegungsprogramm, welches nach dem Neurologen V. Janda die Sensomotorik schult und zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule beiträgt.

Zielgruppe sind hierbei Kursteilnehmer/-innen mit Fußfehlstellungen und Beschwerden in den unteren Extremitäten, beispielsweise Kniegelenk.

In diesem Rehasport-Angebot werden klassische Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus dem Pilates-Training kombiniert. Dabei liegt bei diesem Ganzkörpertraining der Fokus auf dem vom J.H. Pilates bezeichneten „Powerhouse“

Die ganzheitliche Trainingsmethode zielt demnach primär auf die Aktivierung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Dieses Bewegungsprogramm vereinigt körperliches und geistiges Training.

Klassische Kraftelemente der Wirbelsäulengymnastik treffen auf Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yogatraining und sollen damit für mehr Flexibiliät und Ausgeglichenheit im Alltag sorgen.

Die Osteoporosegymnastik bezeichnet ein Bewegungsangebot mit dem Schwerpunkt der Sturzprophylaxe.

Hierbei wird neben der Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, die Kraftfähigkeit, sowie der Erhalt der Gelenksmobilität angesprochen, um gleichzeitig einen verbesserten Knochenstoffwechsel zu erreichen.

Zielgruppe sind hierbei Menschen, denen es schwer fällt sich über einen längeren Zeitraum selbstständig frei im Raum bewegen zu können.

Die Elemente Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung finden stattdessen größtenteils im Sitzen statt und ermöglichen somit eine Bewegungsreise durch den gesamten Körper.

Dieses Rehasport-Angebot richtet sich an alle Kursteilnehmer/-innen mit chronischen Knie-und Hüftbeschwerden, sowie an Personen mit Hüft- oder Kniegelenkendosprothesen.

Die Stärkung der gelenksumfassenden Muskulatur von Hüft- und Kniegelenk, sowie die Förderung der Gelenksbeweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten, insbesondere der Gleichgewichtsfähigkeit, stehen hierbei im Mittelpunkt des 50-minütigen Bewegungsprogrammes. Die Integration von alltagsbezogenen Übungen soll zudem für eine Selbstständigkeit im Alltag beitragen.

Beschreibung folgt

Ziel dieser ganzheitlichen Trainingsmethode ist es Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Fließende Bewegungen aus den Bereichen Kraft und Dehnung vereinigen sich mit der Vermittlung von klassischen Atemtechniken und zielen dabei auf eine verbesserte Körperwahrnehmung.

Beschreibung folgt